Wiedza, która pomaga
Dzielę się wiedzą o fizjoterapii uroginekologicznej, zdrowiu kobiet, ciąży i świadomym ruchu.
Jak przygotować się do ciąży
Idealnym czasem, żeby przygotować się do porodu i macierzyństwa jest… czas jeszcze przed ciążą! Pacjentki często zwlekają z różnymi działaniami, ale warto zacząć jak najwcześniej.
Rozejście mięśnia prostego brzucha – problem całego ciała
Rozejście mięśnia prostego brzucha (lub kresy białej) to częsty problem i niestety diagnozowany zbyt późno – po ciąży, kiedy kobieta zauważa u siebie niepokojące objawy.
Dno miednicy – Sara Reardon – recenzja fizjoterapeutki uroginekologicznej
Kilka tygodni temu dostałam w ramach prezentu od wydawnictwa Znak książkę znanej w Ameryce fizjoterapeutki uroginekologicznej. Okładka sugeruje, że książka jest dla każdej kobiety.
Jak ćwiczyć, żeby nie bolały plecy – poradnik dla kobiet
Zaczęłaś ćwiczyć, żeby poczuć się lepiej, zyskać energię i zadbać o sylwetkę. Jednak zamiast satysfakcji pojawia się… ból pleców. Nie jesteś w tym sama.
Ból pleców podczas miesiączki – przyczyny, mechanizmy i skuteczne sposoby
Ból pleców w czasie miesiączki to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Chociaż często kobiety słyszą, że "taka ich uroda" – to nieprawda.
Ból kości ogonowej po porodzie – przyczyny, leczenie, fizjoterapia
Bóle pleców, stawów krzyżowo-biodrowych i kości ogonowej to jedne z najczęstszych przyczyn, dla których zgłaszają się do mnie pacjentki w okresie okołoporodowym.
Ból pleców w ciąży – dlaczego się pojawia i jak go złagodzić
Wiele moich pacjentek zgłasza się w ciąży z bólem pleców. Jest to bardzo powszechny problem, a niestety nie zawsze mija po porodzie.
Polekowe bóle głowy, czyli kiedy leki bez recepty szkodzą
Już na studiach słyszałam, że Polacy przyjmują bardzo dużo leków przeciwbólowych. A ta liczba ciągle rośnie – zarówno leków na receptę, jak i tych bez.
Domowe sposoby na ból pleców
Żeby skutecznie walczyć z bólem pleców, musimy w pierwszej kolejności zrozumieć, co nas boli. Spokojnie – nie potrzebujesz diagnozy lekarza. Sporo Ci powie rodzaj bólu.
Na czym polega fizjoterapia uroginekologiczna?
Jest to jeden z działów fizjoterapii, który pomaga kobietom w różnych okresach życia znów poczuć się dobrze w swoim ciele – bez bólu, odzyskać sprawność, komfort życia i spokój.
Ten błąd treningowy sama popełniałam
Myślę, że to jeden z częściej występujących błędów u amatorów sportu – sprawdź czy też go popełniasz! Chodzi o trenowanie tylko swojej ulubionej dyscypliny.
Postanowienia noworoczne, które chciałabym zobaczyć u swoich pacjentów
Mamy przed sobą wspaniały czas – postanowień, motywacji i ambitnych celów. Co zrobić, żeby Twoje zdrowie rzeczywiście na tym skorzystało?